开云官方体育app 96岁爷爷的山楂养生茶配方! 我试了三天整个人都精神了
2026-01-21大家好我是陌生人，今天又来分享干货了。如果您感觉内容对您有用就点个关注呗！ 我家96岁爷爷真是个“养生老达人”，眼不花耳不聋，每天还能自己下楼遛弯，体检时血压血脂全达标，连医生都夸他身体状态比同龄人年轻20岁。秘诀就是他喝了几十年的山楂养生茶，配方简单到只有4样食材，我跟着试了三天，之前总犯的困乏、饭后腹胀全没了，连口气都清新了不少，整个人透着一股精气神。这不是什么复杂偏方，都是常见食材科学搭配，爷爷说“养生要接地气，喝着舒服才管用”，今天就把这个传家配方毫无保留分享给大家，做法、功效、禁忌一
庄闲和游戏app 养生还是上刑？别踩趾压板的疼痛红线
2026-01-21近来，随着"趾压板超慢跑""踩趾压板助眠"等养生法风靡网络，加之一些综艺节目也将趾压板当成游戏道具，让这个足底保健神器"名声大噪"，引得更多养生爱好者纷纷效仿。有人甚至凭借对"痛则不通"的自行理解，误认为踩趾压板就要越疼越好，踩越久越"通"。更有甚者，在忍痛进行了 20 分钟的趾压板慢跑后，足底血管破裂喷血、不能正常行走，新闻一出即冲上热搜榜。 那么，趾压板究竟能不能用于日常足底养生保健，是不是人人都适合在趾压板上运动？平日大家使用趾压板时要注意别踩哪些"疼痛红线"？今天就请针灸科的医生为大家
mg试玩 抓住睡前养生“黄金时间”! 5个动作帮你调理五脏, 现在练正合适→
2026-01-18睡前是养护身体的“黄金时段”。 每天坚持做这5个简单动作—— {jz:field.toptypename/} 拍打肘窝、轻抚肋部、温和扭转身体、 舒展扩胸、稳步踮脚尖， 有助于放松身心、疏通经络， 长期坚持能让全身受益。 具体做法如下↓ 01 拍肘窝：养心安神 肘窝是肺经、心包经与心经循行的关键部位，经常适度拍打或按揉此区域，有助于安神养心、疏通心肺气血，进而增强心肺功能。若在睡前配合轻柔的伸展动作一起进行，还能进一步放松身心，提升睡眠质量。 练习方法：肘窝位于手臂内侧，肘关节前方约2～3寸（
mg游戏app 吃花生，能养生！7.5万人研究发现：“最佳花生用量”对血管好
2026-01-18每天一斤炸花生把自己吃成脑梗？网友大呼震惊！ 经了解当事人王先生平时就重口味，平时业余时间就爱看电视，顺手还会配一斤炸花生米，吃的有声有色，然而谁也没想到，这个习惯竟然给日后脑梗发作埋雷。 这一事件报道后，也让许多人对着手边的花生迟疑起来。 花生，这个被《本草纲目》记载为“悦脾和胃、滋养补气”的“长生果”，难道是个隐藏的健康杀手？ 一、花生真能保护心脑血管吗？ 花生应该大家都不陌生，不仅可口美味，在药用方面也有不小好处。 古代中医曾将花生作为中药，至今在营养学领域，花生都是不可多得的营养品，其
大雪到，寒气飙！“苟住”4件养生小事，来年身体顶呱呱
2026-01-18大雪，是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节正式开始。 大雪养生，关键在于一个“藏”字。网易健康推出《跟着节气过日子》养生科普系列，送你一份“大雪养生指南”，让你苟住温暖、藏好元气。
暖冬养生正当时！宜多进食黑色食物
2026-01-18中医有道：“春生夏长，秋收冬藏”，养生讲究顺应时节。此时天气寒冷，天地万物的阳气深藏，人体也应顺应自然，将精神、气血收敛于内——为身体“蓄能”。因此，对于我们每个人而言，深入了解冬季养生知识，尤其是掌握冬季食补之道，显得尤为关键。 根据中医五行理论，人体的肝、心、脾、肺、肾五脏，分别与木、火、土、金、水五行相互配属，并且各自与青、红、黄、白、黑这五种颜色建立起紧密的对应关系。冬季养生之道，当以滋肾为要，此时宜多进食黑色食物，可有效滋养肾气。 今天就为您甄选几种性味平和、安全性高的黑色食物，适宜
【梁伟芬】莲，浑身都是宝——“莲”的四季养生与饮食智慧
2026-01-17作者：梁伟芬 南部战区总医院临床营养科主治医师、注册营养师。 社会任职： 广东省健康教育协会医院健康促进工作委员会委员； 广东省营养学会内分泌代谢分会委员； 广东省基层医药学会营养学专业委员会委员 专业擅长： 拥有十余年临床营养工作经验， 精通多种常见营养相关性疾病的营养治疗， 包括、肾病、心血管疾病、营养不良及肥胖等；在特殊人群（如老年人、孕妇、婴幼儿）及鼻胃管管饲或胃肠造瘘患者的营养治疗方面具备丰富经验。 多次参与学校、 社区等场所的营养科普宣传与义诊活动，推广科学饮食文化知识，并在人民日
凤凰彩票官网app 100 条超实用养生常识，涵盖吃穿住行，看完受益终身（建议收藏）
2026-01-15◆◆◆01心态养生 1、心宽一寸，病退三分，心态平和是根基。 2、少忧多喜，肝气顺畅，情绪稳定少生疾。 3、笑口常开，烦恼不来，心态年轻显活力。 4、不钻牛角，不生闷气，心胸豁达寿自长。 5、自我找乐，生活如歌，愉悦心情养脏腑。 6、家庭和睦，少烦少怒，妻贤夫安病不扰。 7、言多必失，思多必忧，静心养性少灾祸。 8、行善积德，心安体健，好人自有上天眷。 9、性格开朗，病魔躲藏，乐观向上抗病强。 10、世事看淡，心无牵绊，心宽胜过屋地宽。 图片 02抗衰养心 11、保持童心，一世年轻，心态不老容
凤凰彩票app 敲胆经正确方法及养生秘诀
2026-01-15敲胆经是简单有效的中医养生法，想气血足、睡得香、身材好、消化快、精力旺，就把胆经敲通。手握空心拳敲击大腿外侧裤缝线位置，重点是4个穴位，0成本养出好状态。敲的时候要用点力，因为腿部外侧比较厚，敲到发热很重要。 第一个位置是环跳穴，大转子凹陷处，宫寒、上热下寒的人可以重点敲，0.5分钟到1分钟，敲到屁股微微发热就对了。第二个是风市穴，手臂下垂中指落点就是，寒气最爱往这钻，敲的时候酸痛是正常的，敲出青紫别慌，痛了就好了，痛痒的话要多敲。第三个是中渎穴，风市往下三指，腰不舒服、下肢淤堵的多敲，能敲散
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