“前半夜翻来覆去，后半夜浅眠易醒”，这大概是很多人失眠的常态。我也曾被这样的睡眠问题，困扰许久。 直到偶然试了桂圆煮水，坚持喝了半个月，竟然每晚都能睡到大天亮，那种深度睡眠的踏实感，真的太舒服了。 桂圆又叫龙眼，是咱们生活里，常见的养生食材，别看它个头小，滋补的本事可不小。 中医里说，桂圆性温味甘，能补益心脾、养血安神，对于气血不足、思虑过度导致的失眠，特别对症。 现在人白天工作累、心思重，晚上躺在床上脑子还停不下来，气血没法濡养心神，自然就睡不着。 而桂圆煮水，刚好能帮身体补足气血，让紧绷的

《我的朋友安德烈》今天上映了！刷了刷朋友圈和微博，发现好多人都在说同一件事——“看哭了”。有人说“在电影院没忍住哭了三次”，有人说“心里堵堵的，后劲好大”，还有人形容它是“一篇平静又寂寥的悼文”。作为董子健第一次当导演拍的电影，它没搞什么花哨的，就老老实实讲了一段关于两个少年的往事，关于怎么陪伴，怎么面对分开，怎么重逢。没想到，就这么一个简单的故事，却好像轻轻戳到了好多人心里那个最软的地方。 {jz:field.toptypename/} 这电影为啥这么打动人？我觉得是因为它太细了。它不逼着你

撰文 | 魏水华 头图 | canva 腤汤，贵州山区苗族的火锅底汤。 酸、臭，像是馊了十年的剩饭。 从制作方式解构，它也确实是馊米饭的加强版：一种由剩饭剩菜长时间陈化发酵的老泔水。 苗族传说：吃了腤汤能辟邪。此言不虚——那味道，别说妖魔鬼怪了，连你去世多年的太奶，都会躲着走。 在现代汉语词典的角落，蜷缩着一个几乎被遗忘的字——腤（ā n）。它不属于"腌"（y ā n），也不等同于"盦"或"庵"，更不是"暗汤"的谐音梗。表形部首"月"，意为肉；表音部首"音"——肉之音，味之鸣，是上古先民对"慢

据央视新闻报道，当地时间 14 日，据多名消息人士透露，美国总统特朗普向其国家安全团队表示，他希望任何对伊朗的军事行动均为"快速、决定性打击"，而不是一场持续数周或数月的持久战。 {jz:field.toptypename/} 一位知情人士说："如果特朗普决定采取行动，他希望这是一次决定性的行动。" 消息人士称，特朗普倾向于对伊朗进行军事干预，并于 13 日向其国家安全团队"阐明了对伊朗军事行动所应达成的目标"，而"美国国防部则为此制定了行动方案"，这一方案定于 14 日提交给特朗普。 此外，

《我的朋友安德烈》今天上映了！刷了刷朋友圈和微博，发现好多人都在说同一件事——“看哭了”。有人说“在电影院没忍住哭了三次”，有人说“心里堵堵的，后劲好大”，还有人形容它是“一篇平静又寂寥的悼文”。作为董子健第一次当导演拍的电影，它没搞什么花哨的，就老老实实讲了一段关于两个少年的往事，关于怎么陪伴，怎么面对分开，怎么重逢。没想到，就这么一个简单的故事，却好像轻轻戳到了好多人心里那个最软的地方。 这电影为啥这么打动人？我觉得是因为它太细了。它不逼着你哭，只是把那些我们都可能有过的记忆碎片——比如一

最近和朋友聊天，发现大家都有个共同困扰：白天忙工作，晚上带孩子，明明累得不行，却总睡不踏实。我自己也是，常常翻来覆去要很久才能睡着。 后来，我想起了老家奶奶的一个小偏方 ——桂圆壳煮水。奶奶总说：“带壳煮，更温和。” 抱着试试看的心态，我坚持喝了半个月，效果真的很惊喜！现在躺下没多久就能睡着，半夜也很少醒，整个人都精神了不少。 今天就把这个简单又省钱的 “助眠水” 分享给大家。 这个方法最大的优点就是简单，材料在超市就能买到，厨房小白也能一次成功。 建站客服QQ：88888888 准备材料：